久しぶりのヨガで肩こり解消！

数年前にヨガが流行ったとき、なんでもやってみたくなる性格の私は、本もヨガマットも買ってやってみようとしたけれど、1週間持ちませんでした。

今日は調べもので検索エンジンとにらめっこしていたら、背中が丸まったまま長時間が過ぎていたようです。
背伸びをしながら、ふと「肩こり」で検索してみることに、いろいろと出てきました。

「席を立たずに肩コリ解消！」「気軽にお腹スッキリ！」「タオルだけでウエストすっきり」なんて言葉が飛び込んできました！。

イスを使った三角のポーズで、席を立たずに肩コリ解消！
http://allabout.co.jp/fashion/yoga/closeup/CU20060203A/index2.htm
”クリスクロス”があれば、下腹はいつだってペッタンコ！
http://allabout.co.jp/fashion/yoga/closeup/CU20060203A/index3.htm
タオルで８の字体操をするだけでウエストを細くする裏わざ
http://walking.bz/itouke/

「〇〇せずに」「気軽に」「〇〇だけで」という殺し文句に惹かれ、さっそくちょっとだけやってみました。
なんでもラクチンな方がいいしと怠惰な心を動かされ、やってみたら簡単そうでもやっぱり「ふぅー」疲れました。
でも結構効きそうですよ。あなたもやってみてはいかがですか？

効果のほどをお聞かせください。
もっと簡単な方法もあるよなんて方はぜひ教えてくださいませ。

Comments

[投稿情報: 池田晴哉＠湘南茅ヶ崎]

こくぼさん　やっと時間がとれるようになったようですね。

デスクワークは筋肉（身体全体と眼の中など）が固まるようになっています。

１時間ごとにウロウロする。

出来ない時は、きちんと座り直して手をまつすぐ上に左手、右手と上げる。

指先は天井へ届け！というイメージで。
腰の周りが締まる感じでＯＫ。

眼を左右、上下、グルグル回す。

イスが後ろに下げられるようでしたら、下げて足を腰の高さまで上げる。
足首をグルグル、足先を伸ばす。

クビはゆっくり左へ、右へ。

こんなことを各１回するだけで、だいぶ
違う。

立って手を天井に伸ばすが加われば
更に良いかな。

美しいこくぼのりこをキープするように。
頑張れ！

[投稿情報: こくぼのりこ]

池田晴哉＠湘南茅ヶ崎さんへ
アドバイスありがとうございます。
首を回すのってけっこう痛いというか堪える感じです。
えっ、〇〇で首が回らないって、そんなことはないですよ。